Collagène et Cheveux
La perte de cheveux, les cheveux cassants et la croissance capillaire ralentie touchent des millions de personnes. Le collagène, protéine […]
La perte de cheveux, les cheveux cassants et la croissance capillaire ralentie touchent des millions de personnes. Le collagène, protéine structurale majeure du corps, joue un rôle souvent méconnu dans la santé des cheveux. Voici ce que la science nous dit sur le lien entre collagène et cheveux.
Quel est le lien entre collagène et cheveux ?
Le cheveu est constitué à 95 % de kératine, une protéine fibreuse synthétisée dans le follicule pileux. Le collagène intervient à plusieurs niveaux :
- Structure du derme : le follicule pileux est ancré dans le derme, dont la matrice est composée à 70 % de collagène. Un derme riche en collagène offre un meilleur ancrage au cheveu
- Acides aminés précurseurs : la glycine, la proline et l’hydroxyproline (abondantes dans le collagène) sont des précurseurs de la kératine
- Protection antioxydante : la glycine du collagène participe à la synthèse du glutathion, un antioxydant qui protège les follicules du stress oxydatif
La supplémentation en collagène améliore-t-elle les cheveux ?
Les preuves scientifiques directes restent limitées. Les études les plus citées portent sur le collagène et la peau, et les bénéfices capillaires sont souvent déduits par extrapolation. Toutefois :
- Wickett et al. (Journal of Cosmetic Dermatology, 2014) : une supplémentation en peptides de collagène pendant 90 jours a augmenté l’épaisseur et la densité des cheveux chez les participantes
- Hexsel et al. (Journal of Cosmetic Dermatology, 2017) : amélioration significative de la qualité des ongles (structure kératinique similaire aux cheveux) après 24 semaines
Les résultats sont encourageants mais nécessitent des études plus larges pour être confirmés.
Comment le collagène agit-il sur le cycle capillaire ?
Le cycle de vie d’un cheveu comprend trois phases :
- Anagène (croissance, 2 à 7 ans) : phase active durant laquelle le follicule produit de la kératine
- Catagène (régression, 2 à 3 semaines) : le follicule se rétracte
- Télogène (repos et chute, 3 mois) : le cheveu tombe et le cycle recommence
Le collagène soutient la phase anagène en maintenant un environnement dermique favorable : bonne vascularisation, matrice extracellulaire solide et protection contre les radicaux libres.
Quel type de collagène pour les cheveux ?
Le collagène marin de type I est le plus pertinent pour les cheveux, car :
- Le type I est le collagène majoritaire du derme où sont implantés les follicules
- Sa biodisponibilité élevée assure un apport efficace en acides aminés
- Les peptides de collagène marin hydrolysé sont absorbés à plus de 90 %
Collagène et chute de cheveux : que peut-on espérer ?
Le collagène n’est pas un traitement de la calvitie androgénétique (alopécie liée aux hormones). En revanche, il peut aider en cas de :
- Chute de cheveux liée à l’âge : la diminution du collagène dermique avec l’âge affecte l’ancrage des follicules
- Cheveux cassants et fins : un apport en acides aminés peut renforcer la kératine
- Chute post-partum ou liée au stress : le collagène soutient la phase de récupération
Pour la chute de cheveux sévère, un avis dermatologique reste indispensable.
Comment optimiser l’effet du collagène sur les cheveux ?
Combinez la supplémentation avec :
- Vitamine C : indispensable à la synthèse du collagène (100 à 200 mg/jour)
- Biotine (B8) : soutient la production de kératine
- Zinc : cofacteur essentiel de la croissance capillaire
- Fer : une carence en fer est l’une des premières causes de chute de cheveux
Retrouvez notre guide complet sur le collagène et la beauté. Pour savoir quelle dose prendre au quotidien, consultez notre article sur la dose de collagène par jour.
Les informations présentées sur ce site sont à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation.